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当然，从70秒开始，之后的数字会不断的提升，当进入到新款金字塔PLUS训练方案时，裴定山对于这些选手的要求似乎就已经变成了’精疲力竭为止’，反正一直到现在，即便是苏屿也并没能在这个金字塔PLUS训练中全身而退过，每一次的训练都是到了已经没有力气再继续进行为止。

当冬训中这两种金字塔训练方案交替进行时，每一位400米的选手都对原始版本的金字塔训练方案表现出了非常强烈的好感——没办法，实在是后面这一个版本也太不是人了点。

就像是这会儿的训练场，所有人都瘫倒在了专门给他们400米金字塔PLUS训练空出来的场地上，看起来就像是一群马上就要脱水而死的干尸。

_(:зゝ∠)_

400米的训练场上，李铭洲算是所有选手里年纪最大的一个，他今年已经27岁了，下个赛季就28岁，原本都是打算要退役跑去混个体育局的官员当的年纪了。

李铭洲也想不明白，自己当初怎么就被苏屿的那个成绩刺激得一时激动，然后就拒绝了家里人给他的安排，咬牙切齿的继续训练起来了呢？

如果当初他老老实实的跟着按照家里人的安排，直接递上退役申请，那现在他应该已经在他们老家的省体育局安详的坐办公室里摆烂玩电脑喝茶聊天了，怎么还会在这里被训得跟个死狗似的呢？

这会儿瘫在训练场的地上，李铭洲浑身说是汗如雨下毫不夸张，他的训练服早已经湿透了，反正室内有暖气，像是他和林泽凯、张明亮都把湿透了的上衣给脱了，身上就一条训练短裤和绑在胸口的心率带。

没办法，就那湿透了的训练服再往身上穿，实在是难受。

这会儿但凡他们几个爬起来，地上都能透出一个人形水渍来。

也不知道他们这是躺着喘了多久，李铭洲才听到边上不知道谁爬起来的声音，但很快，那个讨人嫌的声音就响起来了——

“李铭洲，你不行了？”

李铭洲翻了个白眼，也咬着牙坐了起来：“张明亮，你小子才不行了！我好得很！”

他们俩这会儿都坐起来了，就两手还在撑着地，倒是边上在赛场上一贯跑得如狼似虎的林泽凯还在地上瘫着，一边瘫着一边还露出个傻笑，对他们俩道：“李铭洲、张明亮，你们好强啊，这就缓过来了吗？我觉得还是起不来啊……”

李铭洲：“……”

张明亮：“……”

这傻子没救了，他们俩这是缓过来了吗？他们俩这是在进行一种’尊严之战’而已。

倒是边上另外有一个家伙，这会儿已经擦完了汗还换了件运动上衣，现在已经蹲在边上关心他的朋友了。

李铭洲和张明亮看着不远处蹲在那儿在跟蒋若辉对话的苏屿，两人的脸上都是一阵扭曲。

就这个小变态，到底是谁说他是体能废物的啊？

从金字塔训练方案PLUS版本开始的第一天起，训练中的苏屿就永远都是训练中能够坚持到最后一个，恢复起来又永远都是第一个的那个家伙。